越来越多的白领开始沉迷于上开心网、校内网等大型社交网站，似乎不玩“开心网”的人都“OUT”(落伍)了。据报道称数千万人已注册成为开心网网民，如此庞大的数字正预示了它超强吸引力和魅力。
案例一:
倾诉人:馨儿 27岁 设计师
从小我就爱争强好胜，追求完美。前段时间，在邮箱里我看到大学舍友发邮件邀请我加入开心网。出于好奇，我按直接点了链接进入，一看才知道是同事们经常提起的开心网，害怕OUT的我就注册成了会员。
我没想到我一个26岁的职场白领也会如此狂热得爱上开心网，每天一早，只要一打开电脑，我都会先登录开心网，抢车位停车，停得勤快，赚钱才快。停完车以后开始自己一天的工作，但每个隔一两个小时都控制不住要到农场看看，种植、收割。毕竟是上班时间，那种害怕被发现和游戏的开心交织在一起，那种感受很刺激。
最近，我热衷玩开心网里的“朋友买卖”游戏组件，买个奴隶替我干活，自己就等着赚钱喽，就像是个压榨劳动人民剩余价值的资本家，折磨他们，好不开心。但偶尔不小心我也会被他人买去做奴隶，游戏规则就是这样，即使我一百个不情愿，也要受尽他人的折磨做牛做马。但每次被买去做奴隶，我都会怒发冲冠，就像要在真实世界里任人宰割一样的痛。为了保护自己，我想尽办法赚更多的钱让自己身价提升，不被他人买走。我费劲心思琢磨各类游戏组件的投资和收益，不放过任何赚钱机会。为此，每天下班都会玩很久，困了也要撑到凌晨零时准时抢“奴隶”，为的就是主动出击整别人。
也许是因为太迷恋游戏了，长期沉浸其中，白天精力自然达不到。工作上经常会出现疲乏，注意力不集中的现象。我想试着离开网络一段时间，但却发现每天不上网，就像丢了魂搬的觉得缺了点什么。
心理点评:
馨儿在现实世界里争强好胜、追求完美的个性，在虚拟世界的游戏中依旧非常明显。她不允许任何失败发生在自己身上，时刻警惕着失败的发生。建议馨儿先调整认知，再进一步戒除网瘾，换一个适合放松减压的娱乐方式。
案例二
倾诉人:海子 24岁 公司职员
我是个职场新人，在一家网络公司里从事广告销售工作。自从今年2月被朋友邀请加入开心网之后，就成了开心网忠实粉丝。初来上海，朋友非常少，大多时候都是孤独一人。开心网是实名制注册，这也是我愿意尝试在网上交友的一大主要因素。至少，我不会觉得对方是虚无不真实的。
上高中以来，我就很喜欢车，研究车就成了我的一大爱好。也许是现实中我对车的渴望太过强烈吧，在开心网我最喜欢玩“抢车位”这个游戏组件，把我的车停在好友车位里赚钱，赚来的钱用来买好车。虽然是在虚拟世界里，但是那种强烈的满足感也会让自己欣喜好一阵子。心理点评:
海子因为想结交朋友排解孤独，以及对车的强烈欲望让他将“结交朋友和满足感”从难以实现的现实世界中转向虚拟世界。但要注意从虚拟富有到现实贫穷的过渡极易带来心理落差，滋生更多的心理疾病。
案例三
倾诉人:清林 女 25岁 人力资源专员
我一直是个不善言谈的女孩，大多数时候，我也很希望和他们交往，但总是没有合适的共同话题，我发现，职场里连兴趣爱好都是传染的。
自从半年前，公司调岗后我的压力指数就开始直线上升。我索性放下对工作的纠结，开始“放纵”自己，终日畅游在网络的海洋，不愿让自己浮出水面，只为不愿从虚拟的舒适中逃离。说起来，迷上开心网也是在同事的带动下，有段时间同事天天把“我今天又偷菜了”、“我把你买来做奴隶了”，“你的车停得太久，被贴条了”挂在嘴边，且昔日关系一般的同事也因玩这个游戏亲密了不少。渴望拥有友谊，不被孤立的我才又加入了集体阵营。确实，无论是工作压力还是人际关系，通过网络都缓解了很多。
现在公司把开心网屏蔽了，好在自己的网瘾不大，但不少同事都患上了网络成瘾，屏蔽后痛苦不已。
心理点评:
清林加入网络的原因在于害怕被孤立。当然压力大也是她愿意在网络中寻求安慰的一个理由。确实，适度的游戏可以帮助缓解压力，但过度压力就要警惕了。面对现实，逃避解决问题不是长久之计，正确面对、及时解决现实的压力才是根本。 警惕开心网带来的隐患 职场EQ
网民们迷上开心网这类大型社交网站，真实地揭示出都市白领心理压力大、社交时间不足而产生的空虚、孤独感。此外，从虚拟富有到现实贫穷的过渡也极易给网民带来心理落差，以及由此滋生的网络依赖、自信心膨胀、不切实际的妄想等隐患也是网民们在开心同时需要加以注意的。在此心理专家也想给庐舍族一些意见，不妨听听看！
1.反省如下问题:网络上休闲娱乐的时间是否超过了6小时？休息时间8小时能否保证？睡前惦记工作OR偷菜、抢奴隶？白天工作效率是否高如从前？这样的一天你真的“开心”吗？
2.适度玩一玩倒也无妨，但长久沉溺于此就要注意了。衡量一下吧，牺牲自己的健康和时间，只为偷更多的菜孰轻孰重？
3.解压方式千千万，何必单恋网络花！适时从虚拟世界抽身吧，在现实中看看书、听听歌，和朋友聊聊天，或找个其他的爱好来代替，解压效果更佳。 测测你的“网瘾”有多深 ■小测验 用下列题目测一侧你是否已经有网瘾或正在迅速跌进网瘾的深渊之中？为估计成瘾程度，可用下列评分标准对下列问题进行评级:1=罕见2=偶尔3=常有4=经常5=总是0=本题情形不适用
1.你使用网络的时间是否经常超过自己预定的时间？
2.你是否经常忘记要做的家务事而把更多的时间花在网上？
3.你是否经常觉得上网比和自己的伴侣在一起更刺激？
4.你是否经常在网上与那些上网者发展成新的朋友关系？
5.你的生活中是否经常有人抱怨你上网的时间太多？
6你是否因为在网上耗费的时间太多而导致自己的学习成绩或学业出现问题？
7.你会不会常常要先检查是否有电子邮件之后再去做其他该做的事情？
8.你是否因为上网而导致工作业绩或生产率出现问题？
9.如果有人问你到底在网上做什么，你是否会觉得需要防备或保密？10.你是否由于得到了互联网上各种思想的慰籍而不想在现实生活中向别人透露烦恼的心迹？
11.你是否发现自己很期待下一次的上网时间？
12.你是否会担心没有互联网的生活将变得无聊、空虚、没有快乐可言？
13.你上网的时候，如果有人骚扰你，你是否会恶狠狠地关机、大喊大叫或其他表示恼怒的行为？
14.你是否会由于到了半夜才登录上网而损失睡眠时间？
15.你是否会在离线以后心里总还想着上网或幻想着自己在上网？
16.你是否发现自己每次上网的时候总爱说“就几分钟而已”？
17.你是否发现你总想减少上网的时间可总是做不到？
18.你是否会瞒报自己的上网时间？
19.你是否情愿在网上多花时间而不愿意和别人一起出去走走？
20.你不在线的时候，是否会觉得压抑、心情不好或不安？而一旦回到在线状态，这些症状就会消失？
■测验结果:
把每个问题的得分累加一下，就是你的最后得分。分数越高，表明网瘾的程度越高，上网给你带来的问题也越严重。
20－49分:你是互联网的一个普通用户而已。你在网上冲浪的时间偶尔会稍微多一些，但你对上网还是有自控能力的。
50－79分:互联网已开始经常给你带来一些问题，你应该开始全面反思一下互联网给你的生活所带来的影响。
80－100分:互联网已经给你的个人生活带来严重的问题，你要好好评估一下互联网给你的生活所带来的影响并着手解决上网所直接产生的问题。
明确你自己属于哪种情况后，你可回头看看那些得分为4分或5分的问题，然后想想这些问题是不是已经很严重。例如，在关于你是否忽视日常生活问题的第二个问题中，如果你的得分是4分(即“经常”)，那你是否会注意到自己经常有一大堆脏衣服没洗，或者冰箱早就空了？
案例一:
倾诉人:馨儿 27岁 设计师
从小我就爱争强好胜，追求完美。前段时间，在邮箱里我看到大学舍友发邮件邀请我加入开心网。出于好奇，我按直接点了链接进入，一看才知道是同事们经常提起的开心网，害怕OUT的我就注册成了会员。
我没想到我一个26岁的职场白领也会如此狂热得爱上开心网，每天一早，只要一打开电脑，我都会先登录开心网，抢车位停车，停得勤快，赚钱才快。停完车以后开始自己一天的工作，但每个隔一两个小时都控制不住要到农场看看，种植、收割。毕竟是上班时间，那种害怕被发现和游戏的开心交织在一起，那种感受很刺激。
最近，我热衷玩开心网里的“朋友买卖”游戏组件，买个奴隶替我干活，自己就等着赚钱喽，就像是个压榨劳动人民剩余价值的资本家，折磨他们，好不开心。但偶尔不小心我也会被他人买去做奴隶，游戏规则就是这样，即使我一百个不情愿，也要受尽他人的折磨做牛做马。但每次被买去做奴隶，我都会怒发冲冠，就像要在真实世界里任人宰割一样的痛。为了保护自己，我想尽办法赚更多的钱让自己身价提升，不被他人买走。我费劲心思琢磨各类游戏组件的投资和收益，不放过任何赚钱机会。为此，每天下班都会玩很久，困了也要撑到凌晨零时准时抢“奴隶”，为的就是主动出击整别人。
也许是因为太迷恋游戏了，长期沉浸其中，白天精力自然达不到。工作上经常会出现疲乏，注意力不集中的现象。我想试着离开网络一段时间，但却发现每天不上网，就像丢了魂搬的觉得缺了点什么。
心理点评:
馨儿在现实世界里争强好胜、追求完美的个性，在虚拟世界的游戏中依旧非常明显。她不允许任何失败发生在自己身上，时刻警惕着失败的发生。建议馨儿先调整认知，再进一步戒除网瘾，换一个适合放松减压的娱乐方式。
案例二
倾诉人:海子 24岁 公司职员
我是个职场新人，在一家网络公司里从事广告销售工作。自从今年2月被朋友邀请加入开心网之后，就成了开心网忠实粉丝。初来上海，朋友非常少，大多时候都是孤独一人。开心网是实名制注册，这也是我愿意尝试在网上交友的一大主要因素。至少，我不会觉得对方是虚无不真实的。
上高中以来，我就很喜欢车，研究车就成了我的一大爱好。也许是现实中我对车的渴望太过强烈吧，在开心网我最喜欢玩“抢车位”这个游戏组件，把我的车停在好友车位里赚钱，赚来的钱用来买好车。虽然是在虚拟世界里，但是那种强烈的满足感也会让自己欣喜好一阵子。心理点评:
海子因为想结交朋友排解孤独，以及对车的强烈欲望让他将“结交朋友和满足感”从难以实现的现实世界中转向虚拟世界。但要注意从虚拟富有到现实贫穷的过渡极易带来心理落差，滋生更多的心理疾病。
案例三
倾诉人:清林 女 25岁 人力资源专员
我一直是个不善言谈的女孩，大多数时候，我也很希望和他们交往，但总是没有合适的共同话题，我发现，职场里连兴趣爱好都是传染的。
自从半年前，公司调岗后我的压力指数就开始直线上升。我索性放下对工作的纠结，开始“放纵”自己，终日畅游在网络的海洋，不愿让自己浮出水面，只为不愿从虚拟的舒适中逃离。说起来，迷上开心网也是在同事的带动下，有段时间同事天天把“我今天又偷菜了”、“我把你买来做奴隶了”，“你的车停得太久，被贴条了”挂在嘴边，且昔日关系一般的同事也因玩这个游戏亲密了不少。渴望拥有友谊，不被孤立的我才又加入了集体阵营。确实，无论是工作压力还是人际关系，通过网络都缓解了很多。
现在公司把开心网屏蔽了，好在自己的网瘾不大，但不少同事都患上了网络成瘾，屏蔽后痛苦不已。
心理点评:
清林加入网络的原因在于害怕被孤立。当然压力大也是她愿意在网络中寻求安慰的一个理由。确实，适度的游戏可以帮助缓解压力，但过度压力就要警惕了。面对现实，逃避解决问题不是长久之计，正确面对、及时解决现实的压力才是根本。 警惕开心网带来的隐患 职场EQ
网民们迷上开心网这类大型社交网站，真实地揭示出都市白领心理压力大、社交时间不足而产生的空虚、孤独感。此外，从虚拟富有到现实贫穷的过渡也极易给网民带来心理落差，以及由此滋生的网络依赖、自信心膨胀、不切实际的妄想等隐患也是网民们在开心同时需要加以注意的。在此心理专家也想给庐舍族一些意见，不妨听听看！
1.反省如下问题:网络上休闲娱乐的时间是否超过了6小时？休息时间8小时能否保证？睡前惦记工作OR偷菜、抢奴隶？白天工作效率是否高如从前？这样的一天你真的“开心”吗？
2.适度玩一玩倒也无妨，但长久沉溺于此就要注意了。衡量一下吧，牺牲自己的健康和时间，只为偷更多的菜孰轻孰重？
3.解压方式千千万，何必单恋网络花！适时从虚拟世界抽身吧，在现实中看看书、听听歌，和朋友聊聊天，或找个其他的爱好来代替，解压效果更佳。 测测你的“网瘾”有多深 ■小测验 用下列题目测一侧你是否已经有网瘾或正在迅速跌进网瘾的深渊之中？为估计成瘾程度，可用下列评分标准对下列问题进行评级:1=罕见2=偶尔3=常有4=经常5=总是0=本题情形不适用
1.你使用网络的时间是否经常超过自己预定的时间？
2.你是否经常忘记要做的家务事而把更多的时间花在网上？
3.你是否经常觉得上网比和自己的伴侣在一起更刺激？
4.你是否经常在网上与那些上网者发展成新的朋友关系？
5.你的生活中是否经常有人抱怨你上网的时间太多？
6你是否因为在网上耗费的时间太多而导致自己的学习成绩或学业出现问题？
7.你会不会常常要先检查是否有电子邮件之后再去做其他该做的事情？
8.你是否因为上网而导致工作业绩或生产率出现问题？
9.如果有人问你到底在网上做什么，你是否会觉得需要防备或保密？10.你是否由于得到了互联网上各种思想的慰籍而不想在现实生活中向别人透露烦恼的心迹？
11.你是否发现自己很期待下一次的上网时间？
12.你是否会担心没有互联网的生活将变得无聊、空虚、没有快乐可言？
13.你上网的时候，如果有人骚扰你，你是否会恶狠狠地关机、大喊大叫或其他表示恼怒的行为？
14.你是否会由于到了半夜才登录上网而损失睡眠时间？
15.你是否会在离线以后心里总还想着上网或幻想着自己在上网？
16.你是否发现自己每次上网的时候总爱说“就几分钟而已”？
17.你是否发现你总想减少上网的时间可总是做不到？
18.你是否会瞒报自己的上网时间？
19.你是否情愿在网上多花时间而不愿意和别人一起出去走走？
20.你不在线的时候，是否会觉得压抑、心情不好或不安？而一旦回到在线状态，这些症状就会消失？
■测验结果:
把每个问题的得分累加一下，就是你的最后得分。分数越高，表明网瘾的程度越高，上网给你带来的问题也越严重。
20－49分:你是互联网的一个普通用户而已。你在网上冲浪的时间偶尔会稍微多一些，但你对上网还是有自控能力的。
50－79分:互联网已开始经常给你带来一些问题，你应该开始全面反思一下互联网给你的生活所带来的影响。
80－100分:互联网已经给你的个人生活带来严重的问题，你要好好评估一下互联网给你的生活所带来的影响并着手解决上网所直接产生的问题。
明确你自己属于哪种情况后，你可回头看看那些得分为4分或5分的问题，然后想想这些问题是不是已经很严重。例如，在关于你是否忽视日常生活问题的第二个问题中，如果你的得分是4分(即“经常”)，那你是否会注意到自己经常有一大堆脏衣服没洗，或者冰箱早就空了？
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